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入秋必饮清润祛湿汤水【三莲汤】

作者:焰火玲珑 更新时间:2017-10-11 13:58

虽已入秋,但广州的天气依旧炎热,一样的36.37度高温天气,但这热又跟夏天的热有些不一样,空气明显干燥些。

热、湿、燥,交织在一起,难受,稍不注意,就会生病。

要减轻或者防止秋燥,就要适当煲些祛湿又清润的汤水。

 

莲藕排骨汤,大家都喝过,适合一年四季喝的一款汤水。

三莲汤,顾名思义,就是三样跟莲有关系的食材。

莲藕,莲蓬和莲子。

食材讲究新鲜,当天买不到新鲜剥下来的莲子,就用家里的干莲子代替,如果可以买到新鲜莲子的,真心建议用新鲜的莲子,汤水会更佳。


入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】

材料:猪骨,莲藕,莲蓬,莲子,蜜枣,盐,清水

 

做法如下:

入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】/所有材料清洗干净,沥干水分。

入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】/骨头飞水后用流动水清洗,捞出。

入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】/骨头、莲蓬、莲子、蜜枣,放入锅中,注适量清水,煮开后慢火煲二个小时。

入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】/放入莲藕大火煮开,慢火续煮一个小时,最后下盐调味。

 

 

附图:

入秋必饮清润祛湿汤水--【三莲汤】

打印菜谱 广东老火汤 三莲汤 秋季养生汤水

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