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牛油果燕麦牛奶怎么做,牛油果燕麦牛奶做法图解

作者:做饭网 更新时间:2018-01-01 18:09

牛油果燕麦牛奶的做法

牛油果燕麦牛奶

在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

难度:切墩(初级) 时间:10~30分钟

主料

 
牛油果一个 燕麦适量
牛奶一包 蓝莓3粒

牛油果燕麦牛奶的做法步骤

牛油果燕麦牛奶的做法图解1

1. 即食燕麦加热水或者牛奶冲泡,水量不宜过多,稍稍没过燕麦即可

牛油果燕麦牛奶的做法图解2

2. 燕麦冲泡好后均匀在杯底铺一层。

牛油果燕麦牛奶的做法图解3

3. 牛油果洗净后对半切开,用勺子挖出果肉,加适量砂糖和少量牛奶放入料理机中搅打(没有料理机用勺子碾压也是可以的)

牛油果燕麦牛奶的做法图解4

4. 随后用勺子仔细盛入杯子,作为第二层。

牛油果燕麦牛奶的做法图解5

5. 牛奶加砂糖和少量燕麦搅打作为顶层(燕麦增加粘稠度,能够保证分层清晰不易下渗)。

牛油果燕麦牛奶的做法图解6

6. 加入水果装饰。成品。


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